Да –простое слово, но некоторые люди очень любят пользоваться им. Умение убеждать и давить на друзей, подчинённых, коллег вызывает ужасное чувство, а когда тобой пользуются и часто это начинает вводить в депрессию. Поэтому очень важно уметь говорить «НЕТ». Есть несколько простых способов научить себя отказывать людям, которые пользуются тобой – стать уверенней.

Оставьте время на раздумья

Никто не должен отвечать сразу. Если вопрос, задача или просьба серьезные, никто не обидится на вас если вы возьмете время подумать. Использовать это время можно на то, что понять, какие аргументы будут значимыми в пользу ответа «нет».

Оцените мотивы

Иногда люди что-то просят не из-за того что это им очень необходимо, а скорее из-за того что им лень или они хотят показать свою позицию над вами. Например, начальник просит вас перенести отпуск на месяц. Возможно, ему просто не хочется думать о том, кто выполнит работу в ваше отсутствие. Подумайте, можете ли вы взять это на себя. В этом случае отказ прозвучит более конструктивно.

Очиститесь от страха

В таких случаях нами часто руководит страх. Вас будут меньше уважать и любить, и вы потеряете авторитет в глазах начальства, портит жизнь. Маргарет Тэтчер призывала перестать бояться, потому что большинство вещей, которых мы опасаемся, никогда не случаются. Если же страх по-прежнему не отпускает, представьте несколько сценариев развития событий в случае вашего отказа. Какой из них самый страшный? К чему он приведет? Возможно, конечной точкой станет вывод о том, что с вами будут больше считаться и уважать.

Последнее что можно посоветовать, если вы проделали все шаги, поняли, что ничего страшного от вашего отказа не произойдет, но все равно не можете сказать «нет» начальнику, попробуйте сыграть в ролевую игру. Попросите знакомого, друга, коллегу или маму сыграть роль руководителя или того, кому вам предстоит отказать. После нескольких репетиций вам будет уже не так страшно.

Делиться - значит быть неравнодушным!